Als zertifizierte Yoga- & Pilatestrainerin habe ich den perfekten Weg gefunden, meine beiden Lieblingsausbildungen harmonisch miteinander zu verbinden:

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um kontolliert & effektiv seinen Körper zu bewegen.

Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass man sich gezielt entspannen kann. Stress wird abgebaut, innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und das ein oder andere Chakra geöffnet ;) Sanfte Dreh- und Dehnbewegungen aktivieren außerdem das Lymphsystem und tragen zur Stärkung unseres Immunsystems bei.

Beim RückenYoga verzichte ich auf intensive Flows, um Verspannungen & Blockaden sanft zu lösen.